Современный человек в не зависимости от пола должен разбираться в том как успокоить нервы, ведь если не уметь этого делать, в скором времени модно оказаться на больничной койке. Стрессы окружают повсюду и для того чтобы умело и своевременно справляться с проблемами, человек должен быть постоянно на чеку. А если вы каждую секунду в напряжении, это обязательно негативно скажется на психике.

как быстро успокоить нервы

Больше всего неприятностей нас подстерегает в рабочее время. Начальник ругается, подчиненные не выполняют своих обязанностей, если не знать как успокоить нервы на работе, то можно с ума сойти от стресса. Kak Club попробует помочь вам расслабиться успокоить нервы и дать своему уставшему сознанию не большую передышку. Тот, кто не умеет расслабляться, ни чего не добивается, не знает как начать новую жизнь, даже если работает больше чем остальные.

Первое что необходимо понять – отдых необходим. И этот отдых не должен сводиться к валянию на диваны, вы должны дать передышку своему мозгу. Бездействие обычно больше помогает отдохнуть телу, а сознание предпочитает переключение на другой вид деятельности, даже если она связана с физическим трудом. Хороший, без лекарственный метод, который даже как успокоить нервы при беременности может подсказать.

Ведь во время вынашивания ребеночка мама ограничивается себя во всем, вот только от ненужных переживаний ограничить не в состоянии. Она боится все ли будет нормально с плодом, достаточно ли она потратила времени на подготовку детской комнаты, хватит ли у них средств, для того чтобы дать малышу все самое лучшее – и так до бесконечности. Не понимающие как успокоить нервы во время беременности вредят себе и своему будущему ребеночку.

Итак, вы поняли, что нужно сменить вид деятельности, хотя бы на короткий промежуток времени. Если вы сейчас находитесь за рабочим местом, которое заставляет проводить вас большую часть времени в сидячем положении – встаньте и походите. Не спешите искать инфу о том, как успокоить нервы народными средствами, это будет следующим шагом, если переключение внимание не сработает.

Ходите по коридору из одного конца в другой. Делайте это медленно, монотонно, в медитативном стиле. Думайте о хорошем, успокаивающем. Не теребите себя мыслями о том, что до жути хочется сбежать домой, или о томкак расстаться с парнем, это вас только расстроит. Если есть возможность выйти за пределы коридора или офисного здания, то это прекрасный ответ на вопрос как можно успокоить нервы, нет ни чего более действенного, чем прогулка, даже краткосрочная.

Тот, кто не понимает, как успокоить нервы ребенку должен запомнить, что прогулка на малышей действует очень умиротворяющее. В маленьком возрасте они раскрывают глаза, с изумлением смотрят на окружающий мир, полностью забывая о том, что их беспокоили секунду назад. На взрослых это так же действует, главное не замыкаться во время ходьбы на своих проблемах и обратить внимание на то, как прекрасен мир вокруг.

Замечательно если в это время из ваших наушников будет доноситься музыка, успокаивающая нервы, даже если вы обычно слушаете что-то более динамичное. Составьте свой плейлист таким образом, чтобы было несколько песен для расслабления и отвлечения от мирской суеты. Не слушайте их без повода, только когда необходимо расслабиться. Таким образом, выработается определенный рефлекс, который сделает эту музыку еще более действенной.

От рабочей обстановки перейдем к тому как успокоить нервы в домашних условиях, ведь в семье так же есть «раздражители», долго выносить которые не возможно. Какие-то проблемы у детей в школе, муж постоянно что-то хочет, при этом накопилось множество дел, которые нельзя отложить на потом. Чтобы не сойти с ума и не думать постоянно как вести себя с парнем, например – давайте себе перерыв. Выкройте минутку, когда ни кого дома не будет и предайтесь медитации.

Нее просто спокойно сидите в кресле, уставившись в телевизор, а займитесь медитацией или тем, что максимально на нее похоже. Даже не придавая этому занятию ни какого глубоко философского колорита, можно прекрасно расслабить голову, если сесть на пол, или лечь, закрыть глаза, настроиться себя на поверхностное, медленное дыхание и подумать о чем-то хорошем. Даже не включая фоновую музыку, представив как вы купаетесь в речке, текущей между лесных берегов, можно замечательно отдохнуть душой.

Эта рекомендация о том, как успокоить нервы дома замечательно работает и спасает от нервных срывов тысячи домохозяек. Главное не воспринимать подобный способ расслабления как нечто чужеродное и мало эффективное. Лучше медитации ничто не придаст вашим мыслям упорядоченности и плавности. После такого, даже десятиминутного отдыха, справиться с повседневными неурядицами будет намного проще.

Если же все это – прогулки, смена обстановки, музыка, медитация, расслабляющие мысли и так далее, не помогают, значит пришло время попробовать травяные средства, успокаивающие нервы. Таких бесконечное множество и мы не буем перечислять рецепты приготовления настоек и отваров. Сегодня в аптечных сетях можно приобрести все что угодно, в сертифицированном и надежном виде.

Мы перечислим травы успокаивающие нервы, а вы уже сами попросите их в аптеке, прочитаете перед покупкой инструкцию и решите, подходит оно вам или нет. Чаще всего рекомендуют принимать пустырник, он хоть и горчит во рту, но со своей задачей справляется отлично. Если не в отдельном виде, то как часть травяного сбора его обязательно используют.

Можно попить ромашку, свекольный сок, корень пиона, масло чабреца, иван-чай, огуречную траву, настойку из грецких орехов, отвар плода кориандра, одуванчик и так далее, список можно продолжать долго. Почти все безопасные препараты, успокаивающие нервы содержат в своей основе травы, это народное средство, которое хорошо работает. Если лень разбираться какая трава лучше, купите в аптеке готовый травяной сбор от нервных расстройств и депрессии.

Конечно, не все так уж безоблачно, все мы индивидуальны и то какая музыка успокаивает нервы или какая трава нам подходит, решаем мы сами. Многим не нравится что прием настоек, не говоря уже о химических препаратах, притупляет мыслительные процессы. Вроде как и стресса нет, но и ни чего другого в голове так же не держится. А если еще учесть тот факт что пить нужно курсами, недели по 3, и вовсе захочется решить свои психологические проблемы другим путем.

После приобретения опыта общения с аптекой, люди возвращаются к истокам, ищут картинки успокаивающие нервы, старые фотографии, видео с отпуска или что-нибудь в таком духе. Мир вокруг нас прекрасен и если остановиться на мгновение, оглянуться вокруг, то помощь окажется очень близко, нужно только дать миру сделать свое исцеляющее действие. Но обычно даже на это у нас нет ни секундочки.

Мы хотим убежать от собственных страхов, хотим все контролировать, хотим преуспеть во всем, добиться каких-то иллюзорных вершин, не находя при этом свободной минутки для того чтобы разобраться с тем как успокоить нервы. На бегу заглатываем таблетку ново-пассита и продолжаем сражаться за новую, лучшую жизнь. И в итоге оказывается, что все, за что мы боролись прошло мимо, оно у нас было, только мы его не заметили. Берегите себя и будьте здоровы. Вот несколько сайтов, которые могут вам пригодиться