Статистика
Verification: 79aedf10b0271080
Главная » 2012 » Октябрь » 1 » ★ Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней.
18:12
★ Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней.
★ Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней. 1 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 2 день: завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 3 день: завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую обед - овощной суп ужин - стакан кефира 4 день: завтрак - стакан молока + 1 йогурт обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат ужин - стакан кефира + любой фрукт 5 день: завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах обед - овощной суп ужин - стакан кефира 6 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт обед - овощной салат ужин - стакан кефира + любой фрукт 7 день: завтрак - стакан кефира + любой фрукт обед - овощной суп ужин - 1 яйцо + йогурт Некоторые советы: - есть всё и пить воду желательно до 18:00, после этого времени без фанатизма. Если очень хочется чего-то, то пусть это будет кефир. - салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. - в летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.
Просмотров: 383 |
Добавил: старый
| Теги: ★ Очень лёгкая и хорошая диета на 7 , 5% жирности) обед - салат овощной у 0.0 /0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
